药师中文网>丑丫头变身美女校花怎么不更了 > 76 第76章 女人美丽的外在和内在（第1页）
76 第76章 女人美丽的外在和内在（第1页）
76
不知道是谁说过一句名言，世界上只有懒女人，没有丑女人。
但是，要让自己变漂亮显然有两种方法，一种是外表的漂亮，比如可以整容，可以化妆~~~
现在，大多数人都接受和使用的，都是这一种。
但是很多人都忽略了另外一种从内在改变容貌的办法。
从外表的改变，整容会有副作用，化妆不但要天天化，而且久了那些化学药品会对皮肤产生强烈的刺激反作用。
但是，从内在改变一切，就是永久而真正的美丽！
当刘瑶看到了童童为她打造的一系列变身计划条列，她就知道，只要自己能够坚持下来，她也能成为众人瞩目的大美女。
早晨，刘瑶第一步就是晨跑2000米，跑完之后做一套热身体操，因为学校每天都要求出早操，所以刘瑶就将学校的早操的广播体操来热身。
然后，她就要练习童童为她量身打造的瑜伽动作。
锻炼身体柔韧性。
早饭，她只吃一个牛奶煮蛋和一个苹果。
牛奶煮蛋有超高蛋白含量，而苹果是所有水果中营养价值最高的，富含多种维生素。
更重要的是苹果中的果纤维能够对一整天的消化吸收起到调节作用。
中午是一天的主餐，不能吃高卡路里的食物，但务求一定要吃饱。
因为中午既要补充上午营养的损耗，又要为下午的营养损耗输送能量。
而菜~~~以前刘瑶很喜欢吃土豆黄豆之类的豆类食物。
而童童告诉她，女孩子想要身材高挑……………
..
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
相邻推荐:限时娇妻，老公大人别玩了！ 与老师同居：风流学生 长生九万年 全职修真 总裁的契约情人 拒嫁豪门：少奶奶要逃婚 村野小神农 极品透视高手 一树桃花压丞相 绝版婚宠：萌娃暖夫么么哒！ 锦衣仵作 狼性总裁太凶猛 全职抽奖系统 特种兵王在都市 美漫至尊 乱世妖妃，冷清太子心尖宠 锦绣田园之悍夫辣妻 霸道僵尸俏甜妻 天赋世界 疯狂透视眼
